Ma liste de lecture estivale, pour une reprise plus sereine (et bronzée !)

Nos journées passent tellement vite ! Avez-vous l’impression qu’à peine fêtée la nouvelle année vous avez cligné des yeux et hop, c’était l’été ?

Moi aussi !

L’été est l’occasion de ralentir, de profiter de journées plus longues, plus lumineuses.

Prenons le temps de savourer toutes ces joies estivales comme le repos, la détente, la plage, les tranches de pastèque bien fraîches, les soirées chaudes et, pour les plus chanceux, quelques précieux jours de congé.

Pourquoi ne pas ouvrir un bon livre pour sublimer encore plus votre été ?

Vous cherchez des livres de développement personnel, de motivation, de croissance personnelle ou tout simplement des romans « qui font du bien » ? Cette liste est pour vous ! (liens affiliés - voir note en bas d’article)

Livre #1 : Le livre de la joie du Dalaï-Lama et de Desmond Tutu

Sa Sainteté le Dalaï-Lama et l'archevêque Desmond Tutu, deux des plus grands maîtres spirituels de notre temps, et dont la joie est contagieuse, se sont réunis en Inde à l'occasion du 80e anniversaire du Dalaï-Lama.
Une semaine de dialogue profond avec pour objectif d'offrir au monde leur art de la joie face aux grands défis de la vie. Comme ils l'expliquent si bien tous deux la joie nous offre une nouvelle compréhension du bonheur. Alors que le bonheur est souvent considéré comme dépendant de circonstances extérieures, la joie, elle, ne l'est pas.
Ce livre intègre également beaucoup d'anecdotes personnelles inédites de Sa Sainteté et de l'archevêque Tutu.

Livre #2 : La sérénité de l’instant de Thich Nhat Hanh

Ce livre commence là où le lecteur se trouve : à la cuisine, au bureau, en voiture, au jardin… Pour Thich Nhat Hanh, maître zen mondialement célèbre, le stress de la vie moderne nous fait perdre le contact avec notre paix intérieure.

Ce livre nous apprend à faire un usage positif des situations quotidiennes qui nous mettent sous pression. Les exercices proposés nous encouragent à transformer nos émotions négatives, comme la colère, la peur ou la tristesse, tout en œuvrant pour le bien de l'humanité grâce à la méditation et la pleine conscience.

Pragmatique et subtil, ce livre nous invite à une pratique de la conscience du corps et de l'esprit à travers la respiration attentive, source immédiate de joie et de paix.

Livre #3 : Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une de Raphaëlle Giordano

- Vous souffrez probablement d'une forme de routinite aiguë.
- Une quoi ?
- Une routinite aiguë. C'est une affection de l'âme qui touche de plus en plus de gens dans le monde, surtout en Occident. Les symptômes sont presque toujours les mêmes : baisse de motivation, morosité chronique, perte de repères et de sens, difficulté à être heureux malgré une opulence de biens matériels, désenchantement, lassitude...
- Mais... Comment vous savez tout ça ?
- Je suis routinologue.
- Routino-quoi ?

Camille, trente-huit ans et quart, a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Alors pourquoi a-t-elle l'impression que le bonheur lui a glissé entre les doigts ? Tout ce qu'elle veut, c'est retrouver le chemin de la joie et de l'épanouissement. Quand Claude, routinologue, lui propose un accompagnement original pour l'y aider, elle n'hésite pas longtemps : elle fonce.

A travers des expériences étonnantes, créatives et riches de sens, elle va, pas à pas, transformer sa vie et repartir à la conquête de ses rêves...

Livre #4 : Le secret de Rhonda Byrne

« En prenant connaissance du Secret, vous découvrirez comment vous pouvez avoir, être ou faire tout ce que vous voulez. Vous découvrirez qui vous êtes vraiment. Vous découvrirez la véritable magnificence qui se trouve à votre portée. »
Maintenant, le Secret est révélé dans le monde entier. Apprenez à l'utiliser dans tous les domaines de votre vie ! Le Secret renferme la sagesse des maîtres des temps modernes, des hommes et des femmes qui l'ont utilisé pour s'assurer la santé, la prospérité et le bonheur. En mettant en pratique cette connaissance du Secret, ils ont accompli des choses extraordinaires: ils ont vaincu la maladie, acquis d'immenses fortunes, surmonté des obstacles et réalisé l'impossible. Qu'on le nomme pouvoir du subconscient, pensée constructive, visualisation créatrice, imagerie mentale, le Secret est basé sur les lois de l'attraction. Le vrai pouvoir, la vraie richesse est en soi, notre potentiel est sans limites, le Secret donne les clés pour le développer.
Le Secret explique la loi de l'attraction et prouve, par de nombreux témoignages, qu'elle est vraie et efficace. Tout ce qui se vit à l'intérieur de chacun se reflète à l'extérieur : c'est là que commence la loi de l'attraction. Pour que votre taux vibratoire soit à son maximum, il faut gérer ses pensées afin d'augmenter la matière énergétique !

Livre #5 : Les clés du Secret de Daniel Sévigny

Le best-seller mondial "Le Secret" a expliqué la loi de l'attraction et l’importance de savoir gérer ses pensées. Mais encore faut-il savoir penser ! Facile, dites-vous ! Toutefois, nous portons souvent le poids négatif de nos pensées, à notre insu ou non, et des idées du genre : la peur d'être malade, la crainte de perdre son emploi, les problèmes qui s'accumulent, les inquiétudes face à son avenir, etc... Daniel Sévigny vous donne ici les clés du secret. Grâce à la technique de gestion de la pensée qu'il a lui-même mise au point, il nous apprend à maîtriser nos pensées et à agir sur notre quotidien. Depuis presque 20 ans, l'auteur enseigne cette méthode à travers le monde et des dizaines de milliers de personnes l'appliquent à leur vie de tous les jours.

Livre #6 : Le chat du Dalaï-Lama de David Michie

Un chaton famélique est arraché des bidonvilles pour être transporté vers un somptueux sanctuaire par nul autre que le Dalaï-Lama. Ses yeux bleus, saisissants, découvriront bientôt tout de la vie du grand maître bouddhiste : une sagesse éternelle qui ne se révèle que dans les moments de grande tranquillité entre l'homme et l'animal.

Vous suivrez le chat de Sa Sainteté tandis qu'il se frotte contre les vedettes de Hollywood, qu'il enseigne aux pieds des maîtres tibétains, et qu'il apprend ce qu'est la vie d'un bodhisattva au XXIème siècle.

Vous comprendrez aussi pourquoi le statut de félin offre un point de vue unique sur la fragilité et la beauté qui résident en chaque être humain.

« Le chat du Dalaï-Lama » est un livre léger et amusant, mais renferme aussi des leçons spirituelles qui ne manqueront pas d'alimenter votre curiosité et votre réflexion.

Livre #7 : L’art de la simplicité : simplifier sa vie, c'est l'enrichir de Dominique Loreau

Simplifier sa vie, c'est l'enrichir, contrairement à ce que prône notre société de consommation.

Découvrez un mode de vie zen, directement issu de l'art de vivre japonais, reposant sur le principe du "moins pour plus", appliqué à tous les domaines. Essayer : épurez votre intérieur, videz vos armoires, abandonnez vos achats compulsifs, apprenez à manger plus frugal, prenez soin de votre corps et donc de votre esprit...

L'élégance, le bien-être et le mieux-vivre à l'usage des femmes occidentales, telles sont les promesses de cet ouvrage inspiré des philosophies orientales.

Ce livre appréhende toutes les approches pour se sentir en harmonie avec soi-même et, par conséquent, avec les autres : vivre zen, voici la clé de l'équilibre et du bonheur.

Livre #8 : Le parfum du bonheur est plus fort sous la pluie de Virginie Grimaldi

« Je ne t’aime plus. »
Il aura suffi de cinq mots pour que l’univers de Pauline bascule.
Installée avec son fils de quatre ans chez ses parents, elle laisse les jours s’écouler en attendant que la douleur s’estompe. Jusqu’au moment où elle décide de reprendre sa vie en main.
Si les sentiments de Ben se sont évanouis, il suffit de les ranimer. Chaque jour, elle va donc lui écrire un souvenir de leur histoire. Mais cette plongée dans le passé peut faire resurgir les secrets les plus enfouis.
Avec une extrême sensibilité et beaucoup d’humour, Virginie Grimaldi parvient à faire revivre des instantanés de vie et d’amour et nous fait passer du rire aux larmes. Une histoire universelle.

Livre #9 : La puissance de votre subconscient du Dr Joseph Murphy

Ce livre a aidé des millions de personnes à atteindre des objectifs remarquables en les invitant tout simplement à transformer leur façon de penser.
Cette édition revue et augmentée est émaillée de commentaires tirés de textes inédits du Dr Murphy. L'auteur y explique comment utiliser la dynamique de l'esprit afin d'aider chacun à franchir les obstacles subconscients qui se dressent entre soi et le succès que chacun désire et mérite.
Pratique et inspirant, ce livre enseigne au travers de cas vécus comment libérer les pouvoirs extraordinaires du mental afin d'acquérir une grande confiance en soi, d'établir des relations harmonieuses avec son entourage, d'obtenir du succès sur le plan professionnel et financier, de perdre ses mauvaises habitudes et même de recouvrer la santé et d'améliorer son bien-être.
Tout ce que l'auteur prêche, répète et redit se ramène toujours à l'utilisation du subconscient par l'intermédiaire de l'autosuggestion comme force suprême pour accomplir ses rêves personnels ou réaliser des miracles.

Livre #10 : Les 5 blessures de l'âme de Mary-Laure Teyssedre et Isabelle Gauducheau

Rejet, abandon, humiliation, trahison, jugement, qui de nous n’a jamais été exposé à ces souffrances ?

Ces blessures fondamentales font partie de notre expérience de vie, mais elles participent également à construire notre identité ; elles modèlent nos mécanismes de pensées, nos réactions ou nos peurs irrépressibles, définissent notre manière d’être au monde et nos relations à autrui.

Chaque chapitre de ce livre synthétique et pragmatique donne des bases théoriques claires pour expliquer la genèse de la blessure, dresse une typologie physique, émotionnelle et comportementale, propose des exemples issus de l’expérience des auteurs et des questionnaires détaillés pour identifier précisément les maux.

Ainsi mises en lumières, les blessures peuvent être pansées, l’adulte peut guérir grâce aux pistes fournies pour avancer dans la connaissance de soi.

Livre #11 : Le grand dictionnaire des malaises et des maladies de Jacques Martel

Voici le plus grand dictionnaire sur les causes des malaises et des maladies reliées aux pensées, aux sentiments et aux émotions.

Il permet de prendre conscience de l'origine de nos malaises pour, grâce à la technique de l'intégration, permettre de changer nos attitudes et pensées, et désactiver la source du conflit.

Livre #12 : Le premier jour du reste de ma vie de Virginie Grimaldi

Marie a tout préparé pour l’anniversaire de son mari : décoration de l’appartement, gâteaux, invités… Tout, y compris une surprise : à quarante ans, elle a décidé de le quitter. Marie a pris « un aller simple pour ailleurs ». Pour elle, c’est maintenant que tout commence. Vivre, enfin.

Elle a donc réservé un billet sur un bateau de croisière pour faire le tour du monde. A bord, Marie rencontre deux femmes qui, elles aussi, sont à la croisée des chemins.

Au fil de leurs aventures, parfois loufoques, elles pleurent et rient ensemble, à la reconquête du bonheur. Leurs vies à toutes les trois vont être transformées par ce voyage au bout du monde.

Livre #13 : 12 règles pour une vie - un antidote au chaos de Jordan B. Peterson

Alors que nous n'avons jamais été aussi libres dans nos choix, nous sommes nombreux aujourd'hui à avoir l'impression que notre vie nous échappe et à ne pas savoir quelle voie emprunter parmi la multitude qui s'offre à nous.

Puisant dans la philosophie, la psychologie, l'histoire et ses expériences personnelles, Jordan B. Peterson nous présente ici 12 règles de vie permettant de trouver le chemin pour se reconnecter à soi et aux autres.

Simples mais profondes, ces règles nous donnent toutes les indications pour construire une vie à la fois plus riche, plus libre et plus harmonieuse.

Livre #14 : Les quatre accords toltèques : la voie de la liberté personnelle de Don Miguel Ruiz

Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles.
Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif - le rêve de la planète, basé sur la peur - afin de retrouver la dimension d'amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques.
Les quatre accords proposent un puissant code de conduite capable de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d'amour. Le monde fascinant de la Connaissance véritable et incarnée est enfin à la portée de chacun.

Livre #15 : Minute papillon ! d’Aurélie Valognes

Rose, 36 ans, mère célibataire, est une femme dévouée qui a toujours fait passer les besoins des autres avant les siens. Après avoir perdu son père et son emploi, la jeune femme apprend que Baptiste, son fils unique de 18 ans, quitte la maison. Son monde s’effondre.

Cette ex-nounou d’enfer est alors contrainte d’accepter de travailler comme dame de compagnie pour une vieille dame riche et toquée, Colette, et son insupportable fille, la despotique Véronique.

Et si, contre toute attente, cette rencontre atypique allait changer sa vie ?

Une cure de bonne humeur et d’optimisme !

Livre #16 : Les règles du Je : découvrir, comprendre, appliquer et maîtriser les dynamiques du succès de Baptiste Noury

Peut-être avez-vous déjà lu quantité de livres de développement personnel, investi dans des formations, des coachings et autres séminaires, mais rien n'a changé pour vous, au fond. Le réel point commun entre tous ces "échecs", et on ne vous le dira jamais, c'est vous.

Votre vie est ce que vous en faites. Tout commence par le fait de prendre cette responsabilité. C'est à vous de faire en sorte que ce livre soit le dernier que vous lirez avant le changement que vous souhaitez avoir dans votre vie.

La vie est un jeu. Un jeu a des règles. Et si tant de personnes échouent au jeu de la vie (divorces, burn-out, perte de sens, comptes bancaires dans le rouge, dépressions...), c'est parce qu'elles n'ont tout simplement pas conscience des règles.

Cet ouvrage, conçu pour être immédiatement applicable, c'est le manuel des règles du jeu. Si vous comprenez, maîtrisez et appliquez ces règles, vous gagnez le jeu de la vie. Vous découvrirez de quoi vous êtes réellement capable, et où se trouvent vraiment vos limites. Vous accomplirez le travail interne nécessaire aux changements externes. Vous cesserez d'avoir un bonheur de façade et serez profondément heureux. Enfin, vous deviendrez qui vous souhaitez vraiment devenir depuis trop longtemps

« Pendant des années, j'ai attendu que ma vie change. Mais maintenant je sais que c'était elle, qui attendait que moi je change. » (Fabio Volo).

Livre #17 : Questions : 100 Questions à vous poser pour vivre une vie incroyable de Baptiste Noury

Pourquoi le marché du développement personnel est complètement saturé et, pourtant, apporte si peu de résultats ? Pour une raison très simple : chacun amène sa propre méthode, son propre plan d'action et sa propre vision des choses. Bref, il amène sa propre "réponse".

Dans ce nouveau livre innovant, Baptiste a pris le parti inverse. Il n'apporte aucune réponse, mais pose simplement les bonnes questions. Ces mêmes questions que se posent les experts en psychologie, les leaders mondiaux, les personnalités les plus créatives et surtout les individus qui s'estiment être les plus heureux.

Vous découvrirez pas moins de 100 questions créatrices dont vous aurez besoin pour prendre les décisions qui comptent et changer votre vie. Ces puissantes questions vous aideront à :

- Développer votre confiance en vous

- Vous ouvrir à de nouvelles perspectives

- Créer des opportunités au quotidien

- Retourner à l'essentiel et vous retrouver

- Générer de nouvelles idées et sortir de votre zone de confort

- Clarifier vos préjugés et les désamorcer

- Prendre les meilleures décisions dans votre vie.

Puissantes, créatrices, parfois provocantes et difficiles, ces 100 questions sont applicables immédiatement pour apporter des changements significatifs dans votre existence. »

Livre #18 : Goodbye comfort zone: transformez votre vie en un jeu de Hanine Mhannd

Vous pensez que ce livre est un livre comme les autres ?

Tout dépend de vous...Serez-vous un spectateur ou un joueur ?

Entre lire un livre de développement personnel et votre propre passage à l’action, il y a tout un monde, il y a...

...Votre zone de confort !

Vous savez ? Cet espace de croyances, d'habitudes et de routines, cette bulle familière où vous vous sentez bien...un peu TROP bien. Cette zone c'est votre "prison dorée", les barreaux, ce sont vos peurs, souvent irrationnelles et inconscientes. Ne jamais en sortir vous empêche d'apprendre, de grandir, de vous épanouir.

Votre vraie vie commence là ou finit votre zone de confort ! Chaque limite franchie peut marquer le début d'une aventure extraordinaire.

Mais alors, comment passer à l'action ?

Comment réaliser ces rêves qui vous intimident ?

Goodbye Comfort Zone ne s'arrête pas à l'étape de la théorie et des conseils, mais renouvelle l'approche du dépassement de soi en vous proposant de faire de votre vie un véritable jeu en immersion réelle. Un jeu grandeur nature, dont vous serez le héros.

Etes-vous prêts à jouer ?

Livre #19 : Petite philosophie du matin : 365 pensées positives pour être heureux tous les jours de Catherine Rambert 

Comment être plus calme, plus équilibré et donc plus heureux jour après jour ?

Ce livre rassemble des petites stratégies destinées à aider chacun d’entre nous à réussir sa vie et à surmonter avec distance les petits tracas quotidiens.

Il suffit chaque matin de prendre de bonnes résolutions et de décider que la journée sera réussie, envers et contre tout !

Conseils, exercices pratiques, petites phrases à méditer, voici 365 pensées à mettre en application dès le début de la journée pour une existence plus sereine et plus épanouie.

Livre #20 : Petite philosophie du soir de Catherine Rambert 

Quel bilan tirer de la journée qui vient de s’écouler ? A-t-elle été aussi bonne qu’on le pensait ? Comment ne plus répéter le lendemain les erreurs du jour ? A-t-on mis tous les atouts de son côté pour atteindre ses objectifs ?

Ce livre rassemble des petites stratégies à méditer au terme de la journée afin de passer en revue nos actes, et d’en tirer des leçons pour l’avenir.

Quel meilleur moment que le soir pour réfléchir, faire le point sur les heures qui viennent de s’écouler et prendre de bonnes résolutions pour les jours suivants ?

Conseils, exercices pratiques, voici 365 pensées à mettre en application chaque soir pour une existence plus sereine et plus épanouie.

Bonne lecture et bon été !


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